Elimina 2 kilos en una semana comiendo ensaladas para bajar de peso

Ensaladas para bajar de pesoUna de las principales alimentos para perder peso que suelen elegir las personas y puedo apostar que también lo haces es comer ensaladas.

Y estás en lo correcto, si usas las ensaladas para bajar de peso estas optando por un alimento que es excepcional en la quema de grasa. Las ensaladas funcionan porque los principales ingredientes de estas, que son la lechuga, repollo, espinacas, etc. son prácticamente agua. Esta es una de las razones por el cual las ensaladas funcionan muy bien para bajar de peso. Además de que poseen muy pocos carbohidratos.

Al comer ensaladas para bajar de peso estas ingiriendo una buena cantidad de fibra, esta limpia y mejora el funcionamiento del sistema digestivo. Tu cuerpo estará en óptimas condiciones y quemarás grasa con más facilidad. Una buena porción de fibra para comer todos los días, es aproximadamente unos 100 gramos.

Si añades al menos un plato de ensalada o una taza de verduras a tu dieta actual, te estarás quitando una gran cantidad de calorías de encima y comenzarás a perder peso.

A continuación encontrarás…

2 Recetas de Ensaladas para bajar de peso

Para ayudarte un poco con esto de las ensaladas para bajar de peso voy a compartir contigo, dos de mis recetas favoritas, son rápidas y fáciles de preparar. Puedes comerlas como acompañamiento de un almuerzo ligero o comerla en la cena.

  • Ensalada griega:

Ingredientes:

  • Lechuga, según sea necesario
  • 12 tomatitos cortados a la mitad
  • La mitad de una cebolla, en rodajas
  • 6 aceitunas
  • 1 / 4 de pepino
  • La mitad de un disco bajo en grasa queso feta
  • 3 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 cucharada de aceite de aguacate

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes y servir.

  • Ensalada caliente de espinacas y albahaca:

Ingredientes:

  • 200 gramos de Espinacas
  • 10 gramos de Albahaca
  • 2 dientes de ajo finamente picados
  • 100 gramos de jamón
  • Nueces al gusto

Preparación:

Mezclar la espinaca con la albahaca en un  recipiente. Calentar a fuego lento un poco de aceite de olivas, agrega las nueces, el ajo, saltear y dorar un poco. Agrega el jamón y cocínalo por un minuto, puedes agregarle un poco de sal y pimienta negra si deseas. Luego agrega la mescla de espinacas y albahaca, déjalo un minuto más y listo! Cómela mientras este caliente.

Como obtener resultados rápidos con las ensaladas para bajar de peso

Si quieres ver resultados en corto tiempo, y quieres que las ensaladas sean parte de tu lista de alimentos para perder peso, entonces tienes que comer 2 platos de ensaladas todos los días, si haces esto puedes eliminar tus primeros 2 kilos en una sola semana. Procura beber suficiente agua todos los días y trata de hacer 5 comidas pequeñas en vez de 3 comidas grandes.

Otros ingredientes que puedes agregar a tus ensaladas para bajar de peso, son los pimientos, las zanahorias y el brócoli. Para adelgazar rápidamente no debes someterte a comer solo ensaladas, en realidad puedes comer de todo y aun así seguir perdiendo peso, solo tienes que llevar un plan alimenticio saludable que te permita hacerlo.