Dieta Hiperproteica Para Adelgazar – ¿Funciona?

Dieta hiperproteica para adelgazar

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En la actualidad, la dieta hiperproteica para adelgazar se ha convertido en uno de los métodos más populares para bajar de peso. Si estas a punto de iniciar una dieta alta en proteínas te aconsejo que no lo hagas sin antes leer este artículo.

Las dietas ricas en proteínas pueden ser de mucha utilidad cuando deseas perder un par de kilos o cuando necesitas acelerar el metabolismo porque tu dieta tradicional no lo consigue. Existen ejemplos famosos de diferentes dietas hiperproteicas, incluyendo la dieta Atkins, la dieta del pomelo y la dieta de la zona, solo por nombrar unas cuantas.

Dieta hiperproteica para adelgazar – Innecesaria y poco eficaz

¿En realidad son buenas las dietas hiperproteicas para adelgazar?

Si hemos de creer a la Asociación Americana del Corazón, la respuesta es claramente un rotundo… NO. Según la AHA (American Heart Association), estos planes de pérdida de peso simplemente no proporcionan una variedad de nutrientes esenciales y sustentables para mantener tu cuerpo sano. Sin embargo,  destacan que comer alimentos ricos en proteínas tales como huevos, carne y queso podrían ayudar a perder peso y mantenerlo siempre y cuando se acompañen de granos, frutas, verduras y lácteos bajos en grasas.

Las dietas para adelgazar adoptan muchas formas, y a veces no son saludables si las seguimos usando por mucho tiempo.  Una dieta hiperproteica para adelgazar con lleva un descenso rápido de peso al comienzo de su aplicación, porque se pierden muchos líquidos debido a la ingesta de pocos carbohidratos. El problema con esto es que se disminuye seriamente la capacidad del cuerpo para quemar grasas.

Por lo tanto, si bien es una mala idea abandonar totalmente los almidones, es igual de malo que dejes de comer proteínas por completo. Lo que necesitas es un buen equilibrio correcto de ambos. Con el simple hecho de llevar una dieta balanceada y elegir los alimentos adecuados, puedes comenzar a perder peso. Si Eliminas las sodas, los alimentos procesados, los alimentos con alto contenido de sal y las frituras de tu dieta diaria, puedes mejorar tu dieta diaria enormemente y deshacerte de algunos kilos de grasa extra de tu cuerpo.

Las dietas ricas en proteínas deben de ser utilizadas únicamente por personas que se ejercitan frecuentemente con el objetivo quemar grasa y hacer crecer sus músculos ya que las proteínas son un nutriente esencial para la construcción y reparación de la masa muscular.

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