4 Alimentos Esenciales De Una Dieta Para Bajar La Panza Rápidamente

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Algo importante para  los hombres y mujeres de hoy en cuanto a la figura, es tener un estómago totalmente plano, y como si fuera poco, esta es la zona del cuerpo más difícil de esculpir, debido a la vida sedentaria que a veces llevamos, además de los malos hábitos alimenticios que agravan la situación, y como consecuencia muchas veces caemos en la tentación de hacer decenas de abdominales en un solo día, buscamos comidas mágicas o alguna dieta para bajar la panza que tenga resultados inmediatos.

Y si bien lo dije antes, que el estómago es la zona más difícil de adelgazar, no significa que no tenga arreglo…

El primer paso para aplanar tu estomago es que dejes de ingerir en la medida lo posible todas las bebidas gaseosas, evita los chocolates y las golosinas, ademas de completar la dieta con algunos ejercicios para adelgazar.

Alimentos que debes de incluir en tu dieta para bajar la panza

Los siguientes alimentos son necesarios que los incluyas en tu dieta diaria para que elimines la panza sanamente, no voy a darte un régimen completo porque estoy suponiendo que no tienes un exceso de sobrepeso y únicamente tienes el abdomen un poco abultado.

  • Infusiones: estas las puedes tomar a cualquier hora del día incluso antes de dormir, puedes tomar de té verde, te blanco, te rojo, cola de caballo, etc. Si tomas una taza de té todos los días vas a reducir la hinchazón abdomen producido por algunos alimentos.
  • Avena: este es uno de los alimentos principales de la dieta para bajar la panza, ya que tienen un alto contenido de fibra, la cual mejorara el sistema intestinal y absorbe una gran cantidad de la grasa que ingieres diariamente, puedes consumir una taza todos los días y veras claramente los resultados.
  • Leche de soya (soja): este alimento en particular posee un alto contenido nutritivo y no te produce hinchazón o diarrea como lo hacen los lácteos de vaca. Un vaso al día es suficiente.
  • Yogur: con este lograras mejorar la flora intestinal haciendo que tu sistema digestivo mejore su funcionamiento. Puedes comerlo entre comidas como merienda.

Como maximizar los resultados de tu dieta para bajar la panza

Si consume estos alimentos diariamente verás como la hinchazón de tu estomago desaparece, también puedes acompañar el proceso con algunas abdominales para fortalecer los músculos del abdomen y lograr maximizar los resultados, pero no hagas tantas repeticiones desde el  primer día, comienza con poco y ve aumentándolas gradualmente.

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