Dieta Para Quemar Grasa Corporal En 7 Días

Dieta para quemar grasa

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Los seres humanos han evolucionado como recolectores por cientos de miles de años, y la dieta ha cambiado drásticamente en la revolución agrícola. Este cambio, es un factor por el cual los procesamientos de los alimentos modernos no son efectivos y se acumulan como grasa mala en el cuerpo.

Actualmente, los seres humanos llevan a cabo dietas sumamente diferentes a las de los antepasados, los cuales crecían por medio de los alimentos naturales, cuyos resultados eran sumamente eficiente, según los historiadores de las poblaciones primitivas.

La dieta para quemar grasa es una manera de comer, un cambio de rutina basado en la evidencia científica que comprueba que es un factor importante para perder peso.

El aumento de peso, puede provocar altos niveles de azúcar en la sangre, también conocido como hipoglucemia. Por lo tanto, es importante someterse a una dieta llena de alimentos saludables y nutritivos para el cuerpo.

Las dietas que contienen alimentos nutritivos son muy satisfactorias, ya que el apetito disminuye, el cuerpo se encuentra saludable y las personas inician a ingerir menos calorías, eliminando así la grasa adicional.

Régimen De 7 Días Para Quemar Grasa De Manera Saludable.

Día #1.

Puedes ingerir únicamente frutas en todo el día. Ya sea por medio de jugos, batidos o ensaladas.

Un batido de piña puede ser una excelente opción al iniciar la dieta. También, consume alrededor de 10 vasos con agua durante el día.

RECETA DE BATIDO DE PIÑA.

La piña cuenta con propiedades diuréticas y antiinflamatorias, que en combinación ayudan a perder peso. La piña contiene una enzima digestiva llamada bromelia, la cual ayuda a digerir las vitaminas descomponiéndolas en aminoácidos.

El beneficio de la piña sobre la pérdida de peso, actúa eficazmente cuando se ingiere con el estómago vacío. También contiene antioxidantes, minerales y vitamina C, los cuales combinados con la bromelia hacen que la grasa acumulada se vuelva menos resistente y sea más fácil de eliminarla.

Ingredientes:

  • 2 vasos con agua (400 ml).
  • 2 tazas de piña (300 g).
  • El jugo de ½ limón.
  • Una rama de apio.
  • 1 cucharada de miel (25 g).

Preparación: Primeramente, debes picar la piña y el apio para luego agregarlo a la licuadora junto con el agua, el jugo de limón y la cucharada de miel.

Ya lo tienes listo. Debes tomar este batido en ayunas, y el segundo a mitad de la tarde.

Día #2.

En el día número 2 de la dieta puedes consumir solamente vegetales. Inicia con vegetales hervidos, luego en ensaladas y para finalizar en sopa.

Bebe 12 vasos con aguas durante el transcurso del día.

RECETA DE SOPA DE VERDURAS.

La sopa de verduras es eficaz no solo para adelgazar por medio de la dieta, sino para la salud en general, aporta vitaminas, calcio, es diurética, ayuda a limpiar el estómago, entre otros beneficios.

Ingredientes:

  • 40 g de Zanahorias.
  • 40 g de Calabaza.
  • 150 g de Espinaca.
  • 20 g de Remolacha.
  • 40 g Cebolla.
  • 1 litro de agua.
  • Condimentos a gusto.

Preparación: Lava las verduras y córtalas en pequeños trozos. Luego, colócalas en un recipiente con un poco de agua y a medida que se va evaporando le irás agregando los demás ingredientes. Para terminar, cocina a fuego lento, hasta la cocción total.

Esta receta rinde para 4 porciones, y cada porción cuenta con un total de 120 calorías, ideal para realizar una dieta adelgazante. ¡Pruébala!

Día #3.

Puedes consumir frutas y verduras. Esta combinación es excelente para la eliminación de grasa y la nutrición. Ingiere 12 vasos con agua durante el día.

Día #4.

Durante este día puedes comer un total de 8 bananos, también, puedes agregar alguna sopa de verduras, debes consumir 3 vasos con leche como máximo, y hasta puedes agregar carne a la dieta de este día.

Además, beber 12 vasos con agua.

RECETA DE BATIDO DE BANANO.

El banano contiene potasio, el cual facilita la eliminación de grasa que se acumula en el cuerpo. Por esta razón, un batido de banano, serviría de mucho en la dieta para quemar la grasa excesiva en el cuerpo.

Ingredientes:

  • 1 o 2 Bananos.
  • Un vaso con zumo de Naranja.
  • 2 cucharadas de semilla de Linaza.
  • Leche

Preparación: Agregas todos los ingredientes a la licuadora, y listo. Este batido no necesitará de azúcar, ya que el banano contiene altos contenido de glucosa.

La Linaza es excelente para limpiar el intestino y eliminar la grasa corporal, así como la leche contiene buenas proteínas. Por esta razón, es un batido genial para eliminar la grasa sobrante que se encuentra en el organismo.

Día #5.

Durante este día puedes consumir hasta 6 tomates, una pequeña porción de arroz blanco. También, puedes ingerir sopa de verduras, y frutas especialmente las jugosas como la naranja, la toronja, entre otros.

Este día consume 10 vasos con agua.

RECETA DE JUGO DE TOMATE.

El tomate en combinación con el pepino, es capaz de acelerar el metabolismo, por esa razón, facilita la quema de grasa.

Ingredientes:

  • 3 tazas de tomates cortados en cuadros.
  • 1 taza de pepino cortados en cuadros.
  • 2 tallos de apio.
  • Media cucharada de pimienta negra.
  • Media cucharada de sal.

Preparación: Para iniciar, debes poner el tomate, el pepino y el apio en la licuadora, y licuar hasta obtener una mezcla liquida. Luego agregas la sal y la pimienta. Es importante consumir este jugo antes de las comidas.

Día #6.

En el día número 6, puedes consumir hasta 3 veces sopas de verduras, con una pequeña porción de arroz. Para merendar le puedes agregar a la dieta algún batido de frutas.

Bebe 10 vasos con agua.

Día #7.

Durante el día número 7, puedes comer arroz, ensalada de verduras, jugo de frutas y carne de pescado.

El pescado es un alimento importante a incorporar en la dieta para quemar grasa, ya que contiene proteínas, incluso más que la carne roja. También puede ser mejor digerida por las grasas polinsaturadas, y por los tejidos menos fibrosos que facilita la descomposición de los alimentos.

Además, contiene calcio, fosforo, flúor, yodo, hierro y vitaminas A, D, E y del grupo B. Debido a esto es importante adjuntar a la dieta la carne de pescado, efectiva para eliminar grasa corporal y aportar los nutrientes que el cuerpo necesita.

Para finalizar el séptimo día, toma por lo menos 10 vasos con agua.

Esta es una dieta excelente para eliminar la grasa que se encuentra acumulada en el organismo; baja en hidratos de carbono, limitada de azucares y almidones. De tal manera, que solo puedes ingerir alimentos nutritivos, ricos en proteínas, vitaminas y grasas saludables.

Por medio de esta dieta, obtendrás algunos beneficios muy importantes tanto como para quemar grasa y para la salud en general.

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