3 Programas Que Te Alejan De Una Dieta Para Quemar Grasa Rápidamente

Dieta para quemar grasa rápidamente

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Es muy común que las personas que desean perder peso busquen una dieta para quemar grasa rápidamente, pero también es lamentable que caigan en dietas extremas y complicadas que solo echan a perder todo su esfuerzo y su tiempo. Aquí conocerás los 3 tipos de programas de pérdida de peso del cual debes alejarte si en realidad quieres adelgazar y conservar los resultados para siempre.

Bueno, los tipos de programas para perder peso del cual debes alejarte son los siguientes:

1) Programas Bajos en Carbohidratos – ¿Por qué?

Al llevar este tipo de dietas reduces drásticamente los niveles de energía, sin ella no podrás realizar tus actividades diarias y menos tus ejercicios. Además, causan estreñimiento por la falta de fibra, y mucho más!

2) Programas bajos en grasa – ¿Por qué?

Nuestros cuerpos necesitan grasas para mantener el corazón sano y también para metabolizar la grasa corporal. Ahora, los tipos de grasa que necesitas son monoinsaturadas, poliinsaturadas y ácidos grasos como el omega3 provenientes de algunos maricos como anchoas, sardinas, salmón, truchas, cangrejos, mejillones y otros más, nueces, almendras, etc. Por supuesto, debes mantenerte lejos de las grasas trans y grasas saturadas, ejemplo de alimentos que contienen estos tipos de grasas: aceites hidrogenados (aceites de cocina), galletas, snacks, margarina, etc.

3) Programas bajos en calorías – ¿Por qué?

La reducción de calorías en un esfuerzo por perder peso es una acción que sin duda te lleva al desastre. La razón es porque cuando reduces drásticamente las calorías, lo que provocas es una reducción en tu metabolismo, y tu cuerpo creerá que está en un tiempo de escases (metafóricamente hablando). Tu cuerpo se pondrá en modo de defensa para protegerte y luego va a almacenar hasta el último gramo de las calorías que ingieras… Como grasa!

La mejor dieta para quemar grasa rápidamente

Ahora, la mejor dieta para quemar grasa rápidamente es la que tiene como objetivo a parte de hacerte perder peso, brindarte todo tipo de nutrientes y que también acelere tu metabolismo.

Para perder peso necesitas consumir de todo un poco de la gran variedad de alimentos que existen, puedes comer verduras, frutas, carne de res, cerdo (sin grasa), pavo, pollo sin piel, mariscos, lácteos y sus derivados, pan (preferiblemente integral), cereales, etc.

En realidad, lo que nos hace engordar son los excesos de comida y la malos hábitos alimenticios, la comida chatarra, los alimentos procesados y las bebidas con alto contenido de azucares.

Para ponerte en forma necesitas de 2 elementos claves, hacer ejercicio con regularidad y tener una buena dieta para quemar grasa rápidamente. Pero de estos 2, recuerda que el elemento principal para eliminar toda la grasa corporal que tienes en tu cuerpo es llevar una dieta balanceada que le proporcione a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar al 100% y te permita metabolizar y quemar la grasa con más rapidez.

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