Dietas Rápidas Para Adelgazar Y Obtener Resultados Rápidos Y Seguros

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Las dietas rápidas para adelgazar se han convertido en el último grito en la industria relacionada con la pérdida de peso. Todos queremos resultados y lo queremos inmediatamente! El 99% de las personas están programadas para recibir gratificación instantánea y los vendedores de pastillas, suplementos y equipos mágicos para hacer ejercicios entienden esto muy bien. Ellos lo entienden tan bien que invierten millones de dólares en comercialización solo con el fin de captar el dinero de los consumidores que se dejan llevar por sus emociones y sus esperanzas de eliminar su sobrepeso de forma inmediata.

Puede sonar grosero, pero es la verdad… NO existe ninguna píldora mágica que te permita adelgazar en tiempo record. Si realmente quieres perder peso y mantener los resultados para siempre aléjate de los programas milagrosos y toma el asunto en tus propias manos. Existe una forma simple, segura y eficaz para adelgazar, pero tienes que tener disciplina y perseverancia para lograr tus metas.

La estrategia que voy a compartir contigo es extraordinariamente segura y saludable para el cuerpo además, brinda excelentes resultados. Así que haz caso omiso a todos esos productos para perder peso que ves en televisión.

El secreto de las dietas rápidas para adelgazar – Nutrición

Aquí es donde la batalla se gana y se pierde. Lo que tú comes es sin duda el elemento más importante en tu pérdida de peso. Para empezar, debes restringir tu consumo de calorías a no más de 1.200 por día y no comer nada que contenga carbohidratos después de las 7pm. El cuerpo utiliza los carbohidratos y los convierte en glucosa. La glucosa es utilizada como energía sin embargo, mientras el cuerpo duerme las enzimas necesarias para el proceso de conversión no están disponibles por lo tanto, los carbohidratos se almacenan en el cuerpo como grasa! Cuando comiences puede que se te haga un poco difícil, pero voy a compartir contigo algunos secretos para detener las ansias y las fuentes de alimentos que te ayudarán a bajar de peso.

Me he tomado la libertad de hacer un pequeño plan de comidas para ayudarte en tu dieta rápida de pérdida de peso y transformes tu cuerpo en un incinerador de grasa.

Desayuno

  • 100 gramos de avena granula: Esta será tu principal fuente carbohidratos complejos. La avena es una excelente fuente de combustible además, produce un efecto saciante que evitará que comas bocadillos innecesarios que pueden sabotear esta y todas tus dietas rápidas para adelgazar.
  • Una taza de café: El café contiene cafeína. La cafeína es una sustancia química excelente para quemar. Otro beneficio añadido es que reduce el apetito, tiene propiedades termogénicas y acelera tu quema de grasas sustancialmente.
  • 2 Omelet de claras de huevo: Las claras de huevo se encuentran entre la mejor fuente de proteínas, no tienen grasa y poseen muy pocas calorías.
  • 1 tasa pequeña de frutas: Puedes comer banano, melón y manzanas.
  • 1 sándwich de pavo de pan integral: Esta es una excelente combinación de carbohidratos y proteínas para darle al cuerpo exactamente lo que necesita. Evita poner cualquier mayonesa o aderezo graso ya que esto perjudicará tus esfuerzos para perder peso.

Almuerzo

  • Ensalada de atún o espinacas: Una vez más, el atún y el pavo ofrecen una excelente fuente de proteínas y las espinacas son una de las hortalizas más saludables del mundo, también están llenas de vitaminas y antioxidantes.

O

  • 150 gramos de pollo, pavo, atún o salmón, junto con un plato de verduras variadas.

Cena

  • 150 gramos de pollo, pavo, atún o salmón, junto con un plato de verduras variadas. Como mencione antes, tienes que eliminar el consumo de carbohidratos después de las 7:00 pm. Esto puede ser difícil para ti si tienes la costumbre de comer algún tipo de carbohidratos en la cena para saciar tu apetito. Así que debes comer algo de col. El col es un vegetal que produce un efecto saciante, por tanto no tendrás hambre.

Algo que debo agregar es que también puedes comer una merienda entre comidas, algo de frutas fresca o un poco de frutos secos sin sal. Puedes hacer modificaciones respetando la forma de comer, carbohidratos y proteínas en el transcurso, y cero carbohidratos después de las 7: pm.

Este plan difiere de todas las dietas rápidas para adelgazar ya que le das a tu cuerpo solo lo que realmente necesita, al no haber exceso de comidas  y calorías comenzarás a perder peso rápidamente y verás resultados casi de inmediato.

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