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Frutas para adelgazar

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Las frutas pueden ser tu mejor amigo cuando se trata de perder peso. Si quieres eliminar tu peso extra para tener un cuerpo envidiable y lleno de salud, el comer frutas puede ayudarte a alcanzar tu objetivo. Con este artículo aprenderás como disminuir tu consumo de calorías utilizando las mejores frutas para adelgazar.

Las frutas en su gran mayoría poseen un alto contenido de agua y fibra. Son relativamente bajas en calorías y muy efectivos en cualquier plan de pérdida de peso, además funcionan mejor que cualquier pastilla o suplemento dietético. También aumentan el nivel de energía en el cuerpo y mejoran el proceso digestivo y el metabolismo.

De la gran variedad de frutas que existen, las más saludables son las que contienen menos calorías y menos carbohidratos. Y puedes consumir de cuatro a cinco porciones por día para mejorar los resultados. Entre las mejores frutas para adelgazar hay cuatro de ellas que sobresalen: las manzanas, kiwis, melones y vayas.

1. Las manzanas son sin duda una de las mejores opciones cuando se quiere perder peso. Estas no solo son bajas en calorías y en hidratos de carbono también son ricas en pectina, un ingrediente natural similar a la fibra que ayuda a promover la saciedad. Si consumes una manzana al día, puedes comenzar a eliminar algo de grasa corporal.

2. El kiwi es otra fruta excelente para bajar de peso. Esta fruta aparte de tener pocas calorías es rica en fibras solubles que suprimen el apetito y fibra insoluble que mejora la digestión.

3. Debido a que los melones contienen principalmente agua y fibra aportan casi nada de calorías a tu dieta, puedes utilizarlos como sustituto de los alimentos azucarados y beneficiarte de las propiedades que tienen para eliminar grasas y toxinas dañinas del cuerpo.

4. En cuanto a las bayas como fresas, frambuesas y arándanos también ayudan a acelerar la pérdida de peso. Estos dan energía y ayudan a quemar grasa rápidamente. Las bayas contienen fibra, antioxidantes y son relativamente bajas en calorías.

5. Otras frutas como las naranjas, la papaya y la piña también son excelentes frutas para adelgazar. Un punto a tomar en cuenta es que tienes que mantenerte lejos de las frutas enlatadas ya que están llenas de jarabes pesados, conservantes y además contienen más calorías que las frutas frescas.

Utiliza siempre frutas frescas para obtener mejores resultados. También intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio varias veces a la semana para quemar más calorías, acelerar el metabolismo y eliminar tu grasa acumulada.

Si consumes algunas de estas frutas para adelgazar varias veces al día, entre cuatro y cinco porciones específicamente, notarás resultados más rápido y comenzarás a construir ese cuerpo delgado y sexy que quieres.

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